Narration Playlist: news23 月・火、Nスタ 木・金 (4:05 News Dig - 4:42きょうのイチメン)

2019-09-20

9/20 月曜斷食

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
特集介紹月曜斷食: 週一斷食24hr(只能喝水1.5~2L), 週末美食日隨意吃八分飽, 
 
二~五(不吃碳水化合物) 早餐 輕食水果+優格/午餐 蛋白質為主的配菜/晚餐 野菜料理+湯類
 
 
 
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