節目以超愛使用微波爐、口頭禪為"無駄"和以節省時間金錢為最高原則的料理研究家-柳澤英子為主,
助手由山内あゆ、加藤シルビア(固定第三週?)、宇内梨沙三人分攤,
三人剛好代表三種典型: 山內代表一般主婦/シルビア代表忙碌的職業女性+新妻/宇內代表年輕料理新鮮人
每次收錄一週五集份, 每餐平均預算500日圓, 快速簡便做出平日一週晚餐的主菜, 還有各種料理訣竅
10/17 絕不會失敗的漢堡 (這天OA後不久便在blog發表了結婚消息)
(隔天介紹馬上應景改為"新婚")
10/18 鱈魚和白菜的味噌煮+南瓜沙拉
10/19 豬肉丸炒茄子
10/20 蒸炒雞肉白菜
10/21 炒豬肉+南瓜起士燒
2016/10/03~2017/03/31 (之後改變型態以北斗晶為主) ~2019/09/26 [終]
| W1 - 10/3~7 - 山內 | W2 - 10/10~14 - 山內 |
| W3 - 10/17~21 - シルビア | W4 - 10/24~28 - 宇內 |
| W5 - 10/31~11/4 - 山內 | W6 - 11/7~10 - シルビア* |
| W7 - 11/14~17 - 山內* | W8 - 11/21~25 - 林* |
| W9 - 11/28~12/2 - 宇內 | W10 - 12/5~9 - 宇內 |
| W11 - 12/12~16 - 林 | W12 - 12/19~23 - 上村+宇內 |
| W13 - 1/4~6 - 宇內+上村 | W14 - 1/9~13 - 宇內+林 |
